연근 좋아하시나요?
연근은 조림에서 튀김까지
다양하게 반찬으로 많이 애용되고 있죠
연근이 몸에 좋다는건 들어보셨을텐데요
정확히 어디 좋은지는 아마 잘 모르실겁니다.
오늘은 연근효능 및 연근부작용에 대해 알아보겠습니다.
연근은 연꽃의 뿌리입니다.
말그대로 연꽃의 뿌리가 한자어로 연근이죠ㅎㅎ
연근의 주요성분은 탄수화물이고
식이섬유와 비타민C가
풍부하게 함유되어 있습니다.
식이섬유의 경우 90%정도가
불용성이라 불로 가열을 해도
줄어들지 않는다고 해요!!
그럼 연근효능에 대해 알아보겠습니다.
감기예방에 좋습니다.
연근은 지금과 같은 겨울철에
감기예방 차원에서 먹기 좋습니다.
비타민C가 풍부하게 함유되어 있어
감기와 피로회복에 도움이되고
감기에 걸렸을 때도 기침이나 가래를
완화시켜주는데 도움이 된다고 합니다.
피를 맑게 해줍니다.
연근효능 중 대표적인 것이
바로 청혈작용인데요
피를 맑게해주어 기억력과 집중력을
향상시켜 준다고 합니다.
따라서 치매에 좋다고 합니다.
또한 연근에는 탄닌성분과 철분이 많아
지혈효과도 뛰어나다고 해요
따라서 결핵이나 치질, 코피 등에도
효과적이라고 해요!!
위장 기능을 강화시켜줍니다.
연근의 뮤신 성분이 위벽을
보호해주고 위염을 완화시켜준다고 합니다.
또 연근을 갈아서 즙으로 마시면
기관지염에도 좋다고하니
참고하시기 바랍니다.
연근은 흡연자에게도 좋습니다.
연근효능 중 하나가 바로 니코틴 제거 인데요
연근에 있는 뮤신성분이 니코틴을 제거해주는
효능이 있어 흡연자들에게 특히 좋다고해요
숙취해소에 좋습니다.
연근은 우리 몸속에 독소를 배출시켜주고
간 기능을 활성화시켜 숙취를 해소하는데
아주 효과적이라고 합니다.
실제로 동의보감에도
연근이 술독을 풀고 목마름을 해결해준다고
기술되어 있다고 합니다.
그럼 연근부작용에 대해서도 알아보겠습니다.
연근은 소화기관이 안좋으신분들이
섭취할 경우 부작용을 초래 할 수도 있습니다.
평소에 변비가 있거나 소화기관이 약하신분들은
소량만 섭취하시는 것이 좋습니다.
또한 여성들의 경우 생리 중일 때는 피하는 것이 좋습니다.
아마도 연근의 지혈효과 때문인듯 합니다.
이상으로 연근효능 및 연근부작용에
대해 알아봤는데요
밥반찬으로 먹는 연근으로도
다양한 건강관리가 가능하네요!!
