안녕하세요? 얼마전
어머님께서 양파즙을 선물로 받아오셨어요
양파는 몸에 좋기로 유명하죠!!
하지만 어디에 어떻게 좋은지
제대로 아시는분들은 많이 없을듯 해요
오늘은 양파즙효능과 양파즙 부작용에
대해 알아보겠습니다.
양파는 정말 다양한 효능이 많은 식품인데요
그래서인지 즙형태로 만들어
양파즙 형태의 건강식품도
많이 판매되고 있다고해요
그럼 양파즙효능에 대해 하나씩 알아보겠습니다.
먼저 양파즙은 티비 프로그램에서도
많이 소개 됐었는데요
양파즙효능 중 대표적인 것이
바로 고혈압과 당뇨에 좋다는 것 입니다.
양파즙이 체내 인슐린 생성량을 높여주어
혈당수치를 낮춰주고
혈관내 침전물이 생기지 않게 도와주어
깨끗한 피가 흐르게 만들어 줍니다.
또한 양파즙을 꾸준히 먹어주면
우리몸의 콜레스테롤 수치를 낮춰주어
신진대사를 활발하게 만들어 줍니다.
성장기 어린이에게도 좋습니다.
양파즙에는 칼슘도 많이 함유되어 있어
뼈를 튼튼히 하고 성장기 어린이들이
먹기에도 좋다고 합니다.
해독작용도 뛰어납니다.
양파즙에는 우리몸의 해독작용을
강화시키는 그루타치온이 많이 함유되어 있어
약물중독이나 알레르기, 임심중독에도 효과가 좋다고합니다.
불면증에도 좋습니다.
양파즙은 불면증이 있으신분들이
숙면을 취하는데도 많은 도움이 된다고하는데
먹는것도 좋지만 생양파를 썰어서
머리 맡에 놓고 자도 숙면효과를 볼 수 있다고하니
참고하시기 바랍니다.
양파즙효능은 다이어트에도 좋습니다.
양파는 지방함량은 적고 단백질이 많은 채소입니다.
따라서 다이어트 식품으로도 매우 좋고
운동 후, 뭉친 근육을 풀어주는 효과도 있다고 합니다.
그럼 양파즙 부작용에는 어떤 것들이 있을까요?
양파는 매운맛을 내는 성분을 가진 채소죠
따라서 공복에 양파즙을 먹을 경우
위장에 부담이 갈 수도 있으니
식후에 드시는 것이 좋습니다.
또한 양파는 따뜻한 성질을 가지고 있는데요
열이 많은 체질을 가지고 있으신분들은
양파즙을 피하시는게 좋다고 합니다.
마지막으로 신장질환이 있으신분들도
양파즙 섭취를 주의하셔야 합니다.
양파즙에는 칼륨 성분이 많이 들어있는데
이 성분은 신장질환 환자들에게는
독이 될 수도 있다고 합니다.
이상으로 양파즙효능과 양파즙 부작용에
대해 간략히 알아봤는데요
효능과 부작용 모두 인지한 후에 드시고
건강관리 잘 하시기 바랍니다.
