안녕하세요? 정보1번지 입니다.
오랜만에 건강정보를 올리는듯해요
오늘은 해조류 중 하나인 함초 효능과
함초 부작용에 대해 정리해보도록 하겠습니다.
해조류하면 우리가 흔히 접할 수 있는
미역이나 다시마가 가장 먼저 떠오르실겁니다.
함초도 해조류의 일종으로 다양한 효능으로
각광받고 있는 음식 중 하나입니다.
함초는 주로 갯벌이나 염전 주변에서
많이 자라는 해조류로 마그네슘, 철, 칼륨 및 칼슘 등
각종 미네랄과 식이섬유가 풍부하다고 합니다.
오늘은 이러한 함초 효능에는 어떤게 있는지와
함초 섭취시 주의해야할 점이 있는지
함초 부작용에 대해 정리해보도록 하겠습니다.
첫번째 함효 효능은 혈관에 좋습니다.
함초는 혈액순환을 돕는 효능이 있습니다.
또한 혈중에 나쁜 콜레스테롤이나 중성지방을
제거하는 기능도해서 혈관 건강에 좋고
정상혈압을 유지하는데 도움을 줍니다.
두번째로 변비에도 좋습니다.
함초는 변비로 고생하시는분들께도 좋습니다.
앞서 함초에는 식이섬유와 각종 미네랄성분이
풍부하다고 말씀드렸는데요
이러한 성분들이 창자 속 노폐물을 밖으로 배출시키는데
도움을 주어 숙변을 제거하는 기능을 한다고 합니다.
세번째로 당뇨에도 좋습니다.
당뇨는 주로 나이드신분들의 고질병이었지만
최근에는 젊은층에서도 많이 나타나고 있죠
당뇨는 여러가지 합병증을 유발할 수 있어
위험한 질환 중 하나인데요
함초 효능 중 하나가 이러한 당뇨를 개선하는데
도움을 준다고는 것 입니다.
섬유질이 많은 함초는 당질 흡수를 저하시켜
당뇨병 예방과 개선에 효과적이라고 합니다.
네번째 함초 효능은 피부미용에 좋습니다.
함초는 천연화장품이라고 불릴정도로
피부에 좋기로 잘 알려져 있다고 합니다.
여드림이나 기미, 주근깨 등
피부트러블이 많이 일어나시는분들이
섭취하시면 효과를 볼 수 있다고해요
다섯번째로 기관지에 좋습니다.
요즘 완연한 봄날씨죠?
봄이 오면 꽃도 만개하고 다 좋지만
꽃가루도 날리고 황사도 심하고
기관지가 안좋으신분들께는 불편한 날씨죠
하지만 함초에는 기관지에도 좋은 효능이 있어
기관지가 안좋으신분들이나
기관지염이나 천식을 앓고 있는분들께도 좋습니다.
그럼 함초 부작용에 대해서도 알아보겠습니다.
여러가지 다양한 효능을 지닌 함초
하지만 다 좋을 수만은 없겠죠
뭐든 과하면 모자란만 못하다는 말이 있듯이
함초도 몸에 좋다고 너무 많이 먹게되면
복통이나 복부 팽만감
그리고 배에 가스가 차는 등의
함초 부작용이 있을 수 있으니
적당히 섭취하시기 바랍니다.
여기까지 다양한 함초 효능과
함초 부작용에 대해 간략히 알아봤습니다.
조금이나마 도움이 되는 건강정보였으면 합니다.
