칡 효능 어떤 것들이 있는지 알아봐요
안녕하세요? 칡 좋아하시나요?
저는 맛이 없어서 별로 안좋아하는데
뭐 몸에 좋은 약이 쓰다는 말이 있듯이
칡도 우리몸에 매우 좋은 식품이죠!!
저게 칡 꽃이에요~
사실 칡은 우리나라 사람들에게 매우 친숙하죠
저도 어렸을 때 어머니를 따라 산에 칡 캐러 갔던 기억이 나는데
그 만큼 산에서 쉽게 구할 수 있는 식물이었죠
칡의 개화기는 8월 중으로
가장 먹기 좋은 재철은 9, 10월 입니다.
지금이 딱 먹기 좋은 시기로 다른때 먹는 것보다
칡의 효능이 더 좋다고해요!!
그럼 칡 효능에 대해 알아보겠습니다.
먼저 칡은 여성들에게 그렇게 좋다구 하네요
에스트로겐이라는 성분이 들어있어서
생리, 갱년기 여성분들에게 매우 좋다고해요
특히나 갱년기에는 우울증이나 불면증 증상이 많이 있는데
우울증과 불면증 개선에 효과가 좋고 폐경기 여성에게는
폐경기 시기를 늦추는 효과가 탁월하다고 합니다.
두번째로 칡은 변비에도 효능이 좋다고 합니다.
칡에는 식이섬유가 풍하기 때문에 장운동에 도움이 된다고하네요
따라서 변비예방에도 좋고 변비도 없애준다고 합니다.
세번째로 혈액순환을 돕는 효능이 있습니다.
칡은 뇌졸증이나 동맥경화 등 혈관질환에 좋아
칡을 꾸준히 드시면 혈액순환이 원활해져 혈관질환을 예방하는데 좋습니다.
네번째로 칡은 몸속 나쁜 독소를 제거해줍니다.
칡에는 카테킨 성분이 들어 있는데
이 성분이 체내에 남아 있는 독소를 분해시키는데 도움을 줍니다.
따라서 간기능 개선에 좋고 숙취해소에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.
다섯번째로 칡은 뼈 건강에 좋습니다.
칡에는 다이제드라는 성분이 들어 있습니다.
이 성분은 우리 몸속 뼈를 튼튼하게 만들어 주는 효능이 있습니다.
따라서 골다공증 예방에 좋고 성장기의 아이들에게 좋습니다.
또 칡즙을 먹을때 달걀이나 우유와 함께 먹으면
칼슘 흡수를 도와 효과가 더 좋다고 합니다.
마지막으로 칡은 당뇨에 좋습니다.
칡 성분 중 하나인 사포닌은 혈당을 조절해주고 혈당이 상승하는 것을 막아줍니다.
당뇨에 좋기로 소문난 칡은 식사 후에 칡즙을 한 잔씩 꾸준히 먹어주면
효과가 좋다고 하니 당뇨가 있으신분들은 참고하시기 바래요!!
