안녕하세요? 정보1번지 입니다.
오늘 건강정보 주제는 바로 스피루리나 입니다.
스피루리나 효능에는 어떤 것이 있고
스피루리나 부작용은 무엇이 있는지 정리해드릴게요
먼저 스피루리나에 대해 간략히 알아보면
라틴어로는 나선이라는 뜻으로
주로 열대 지방에 있는 소금기 많은 호수에서
자생하는 지구상에서 가장 오래된 미세조류라고해요
이 스피루리나는 유엔식량농업기구에서
미래의 식량으로 지정할 정도로
가치가 높은 식품 중 하나입니다.
스피루리나에 대해 아직 모르시는분들도
많이 있으시리라 생각됩니다.
그럼 스피루리나 효능과 스피루리나 부작용에
대해 알아보는 시간을 갖도록 하죠
먼저 스피루리나 효능부터 알아볼게요
첫번째로 피부미용에 좋습니다.
활성산소에 대해서 한번쯤은 들어보셨을겁니다.
바로 우리 몸속 활성산소가
피부를 상하게하는 주원인인데요
스피루리나가 이러한 활성산소 제거에
도움을 주어 피부에 좋다고 합니다.
스피루리나 분말을 꾸준히 섭취하시면
피부관리에 도움이 되실겁니다.
두번째 스피루리나 효능은 면역력 증진입니다.
앞서 스피루리나에 대해 간략히 설명드릴때
지구상에서 가장 오래된 미세조류라고 말씀드렸는데요
이처럼 스피루리나는 먹이 사실 단계에서
가장 기본적인 단계로 다양한 해양생물 세포의
근원 영양분으로 세포를 보호해주는 효능있다고해요
따라서 면역력 증진에도 좋은 효과가 있다고 합니다.
세번째로 암에 좋습니다.
의학기술이 많이 발달한 현대에서도
가장 두려운 질병하면 암이 아닐까 생각됩니다.
스피루리나 효능 중에는 이러한 암을 예방하고
개선하는 효능도 있다고 합니다.
바로 스피루리나 함유된 피코시아닌 성분 때문인데요
이 성분이 항산화작용과 함께 암세포를 억제하는데
탁월한 효능을 가지고 있다고 합니다.
네번째로 혈관계질환에 좋습니다.
스피루리나에는 각종 미네랄과 아미노산, 비타민 B12 등
영양소가 정말 풍부한데요
이러한 성분들이 고혈압이나 동맥경화와 같은
혈관계질환을 예방 및 개선에 효과가 있다고합니다.
더불어 빈혈을 예방하는 효과도 있으니 참고하시기 바랍니다.
그럼 이제 스피루리나 부작용을 살펴보겠습니다.
음식을 먹을 때 효능도 중요하지만
더 중요한 것이 부작용이 아닐까 생각됩니다.
스피루리나 부작용도 알고 섭취하시기 바랍니다.
아무리 좋은 음식도 몸에 안맞을 수 있죠
섭취시에 스피루리나 부작용이 나타난다면
몸에 맞지 않는 것이니 섭취를 중단하셔야 합니다.
부작용 증상으로는 복통과 설사, 어지러움증
그리고 고열 및 피부발진 등이 나타날 수 있습니다.
또한 알러지반응이 나타날 수도 있습니다.
또 다른 스피루리나 부작용으로는 명현현상으로
피부에 여드름이 더 생길 수도 있다고 하니
섭취시에 본인의 체질에 맞는지를 잘 판단하고
전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.
오늘은 스피루리나 부작용과 스피루리나 효능에
대해 정리를 한번 해봤습니다.
조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
