수험생에게 좋은음식 함께 알아봐요~
안녕하세요?
이제 대학수학능력시험, 줄여서 수능시험이라고 하죠~
수능이 얼마남지 않았습니다. 한달 좀 넘게 남은듯하네요~
먼저 2016년도 수능 일정을 알아보면 11월 12일 목요일이네요
지금 이순간에도 열심히 공부하고 있는 수험생 여러분을 응원합니다!!
그래서 오늘은 수험생에게 좋은음식에 대해서 알아보겠습니다.
먼저 수험생에게 좋은음식으로 견과류를 소개해드릴게요~
호두와 아몬드와 같은 견과류는 아미노산이 풍부해 두뇌회전에 좋다고 합니다.
누구보다도 두뇌회전이 잘되야 하는 수험생들~
공부할 때 옆에 두고 간식으로 먹으면서 해도 좋을듯 합니다.
견과류는 씹어먹기만해도 뇌의 혈류량을 끌어올려 주기 때문에
무기력증을 상쇄시켜주고 뇌손상을 막아주며
위장 기능도 강화시켜주는 효능이 있다고 합니다!!
두번째로 달걀 입니다.
달걀은 평소에도 우리가 자주 먹는 음식 중 하나인데요
이것 또한 수험생들에게 매우 좋은음식이라고 하네요
달걀은 학습능력과 기억력 향상에 영향을 주는
레시틴이 많이 함유되어 있다고 합니다.
이 레시틴은 우리 뇌의 30%를 차지하고 있는 것으로
두뇌에 영양을 공급하는 주요 영양성분이라고 합니다.
세번째는 오미자차 입니다.
제가 대학생 때는 시험공부할 때 커피를 많이 마셨었는데
수험생들은 모르겠네요
제가 어릴때는 저희 부모님이 커피를 못마시게 했었거든요ㅎㅎ
수능 공부할때 커피 대신 오미차자를 먹는 것도 좋을 것 같습니다.
오미자에는 뇌파를 자극하는 성분이 함유되어 있어
졸음을 없애고 기억력 감퇴를 회복시켜주는 효능이 있다고 합니다.
참고로 오미자의 오미는 다섯가지 맛을 뜻합니다.
단맛, 쓴맛, 짠맛, 신맛, 매운맛 입니다!!
수험생에게 좋은음식 네번째는 바로 등푸른 생선입니다.
고등어와 같은 등푸른생선에는 오메가3가 풍부하게 들어있어
노화를 늦추고 면연력을 높여준다고 하네요
또한 DHA가 풍부해 뇌세포 성장, 두뇌회전을 원활하게 해주는 효능이 있습니다.
마지막으로 홍삼 입니다.
홍삼은 평소에도 건강식으로 많이 먹는 웰빙음식으로
면역력 강화 기능과 만성피로회복 등 다양한 효능이 있습니다.
기억력 개선에 효과가 좋아 수험생들에게 특히 좋은 음식 입니다.
이상으로 수험생에게 좋은음식 몇가지를 알아봤는데요
수험생 여러분~ 남은 한달 동안 열심히해서
꼭 원하는 대학에 가기를 기원하겠습니다!!
