안녕하세요? 정보1번지에요
오늘 아침에 비가 올거처럼 날씨가 흐리더니
다행히 비가 안오고 있네요
뭐 한번 비가와서 씻겨내려가야 더 맑아지겠지만
우산을 안챙겨 나와서 정말 다행이네요
백세인생을 위해 다들 건강 잘 챙기시기 바랍니다.
웰빙시대라고해서 건강에 관심이 많으실텐데요
몸에 좋다는 음식이나 약재가 있으면
누구나 관심이 많으실겁니다.
오늘은 홍화씨 효능과 홍화씨 부작용에 대해
한번 정리해보려고 합니다.
먼저 홍화씨에 대해 간략하게 알아보겠습니다.
화화씨는 국화과 식물인 홍화의 씨앗으로
예로부터 약재나 염색 재료로 많이 쓰였다고 합니다.
옛날 우리나라 여성들이 홍화로 물들인
속옷을 주로 입었다고해요
또한 혼례때 신부 얼굴에 찍는 우리가 잘아는
연지곤지의 원료도 바로 이 홍화씨라고 합니다.
홍화씨 효능으로는 뼈를 튼튼하게 만든다는 것으로
유명하다고 합니다.
그럼 구체적으로 어떤 효능들이 있는지 알아보겠습니다.
먼저 위에서 말씀드린거처럼 뼈건강에 좋습니다.
대표적인 홍화씨 효능으로 홍화씨에는
뼈에 좋은 성분인 칼슘과 인 성분이
다량 함유되어 있습니다.
따라서 관절염이나 골다공증과 같은 질병은 물론
뼈 골절이나 뼈가 약하신분들이 드시면 좋다고합니다.
다음으로 피부미용에도 좋은 효능이 있어요
홍화씨는 피부미용에 좋다고 잘 알려져
실제로 여성분들이 많이 챙겨먹는다고해요
홍화씨에는 비타민E 성분이 풍부한데
이 성분이 체내에 노화의 주원인으로 꼽히는
활성산소를 제거해주는 역할을 해서
노화방지는 물론 피부 탄력과 주름개선에
탁월한 효과가 있다고 합니다.
세번째 홍화씨 효능, 두뇌발달에도 좋아요
오메가3에 대해 많이들 들어보셨을겁니다.
주로 등푸른생선에 많기로 유명하죠
이 오메가3가 두뇌발달에 매우 좋은데요
학습능력 향상은 물론 집중력도 향상시켜준다고해요
이 오메가3가 홍화씨에도 함유되어 있습니다.
네번째로 치매예방에도 좋습니다.
위에서 오메가3에 대해 말씀드렸는데요
이 오메가3가 기억력 향상에 도움이 된다고 말씀드렸죠
따라서 노인들의 치매예방에도 좋은 효과가 있다고해요
나이드신분들이 챙겨드시기에도 좋은 건강식입니다.
그럼 홍화씨 부작용은 어떤게 있을까요?
평소에 위가 약하신분들은 섭취하시는데
주의를 기울여야 합니다.
홍화씨 부작용으로 크게 알려진건 없지만
위가 약하신분들이 홍화씨를 과다섭취할 경우
위산 분비가 많아져서 복통이나 설사와 같은
증상이 나타날 수도 있다고 합니다.
아무리 좋은 음식도 과하면 안좋겠죠
적당히 드시는 것이 가장 좋고
조금만 섭취해도 위와 같은 증상이 있으시다면
홍화씨 섭취시 대추나 감초, 생강과 함께
달여서 드시면 좋다고하니 참고하시기 바랍니다.
이상으로 홍화씨 부작용과 홍화씨 효능
몇 가지에 대해 간단하게 정해봤습니다.
홍화씨에 대해 궁금하셨던분들께
조금이나마 도움이 되는 정보였으면 좋겠네요
