안녕하세요? 정보 1번지 입니다.
날씨가 점점 무더워지고 있네요
맛점들 하셨나요?
오늘은 협심증 증상과 협심증에 좋은음식에
대해 알려드리도록 하겠습니다.
협심증에 대해 들어보셨나요?
사실 협심증은 과거에는 사람들에게
그렇게 크게 와닿는 질병이 아니었습니다.
왜냐하면 일반인들에게 흔하게 나타나는
질환이 아니었기 때문입니다.
하지만 현대에 들어서면서 음식문화도 달라지고
과거와 달리 식습관들도 서구화로 변화면서
협심증 증상이 많이 나타나면서
대중들에게도 알려지기 시작했습니다.
협심증에 대해 먼저 간단히 알아보면
심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이
좁아지면서 생기는 질환입니다.
이로 인해 심장 근육이 위축되고
허혈상태로 빠지게 됩니다.
오늘은 이러한 협심증 증상은 어떤게 있고
협심증에 좋은음식은 뭐가 있는지 정리해드리겠습니다.
먼저 협심증 증상부터 알아보겠습니다.
협심증이 발생하면 가장 먼저 나타나는
협심증 증상은 바로 흉통 입니다.
가슴을 쥐어짜는듯한 통증을 느끼게 되는데
환자에 따라 다르지만 앞가슴쪽에
심한 통증과 불쾌감을 호소한다고 합니다.
흉통은 협심증 초기증상에 해당하고
시간이 지나면서 가슴 외에도 흉골 아래 부분까지
압박감이나 답답함 그리고 통증이 나타납니다.
또한 이러한 협심증 증상들이 구토나 호흡곤란,
소화불량, 가슴쓰림 등의 증상을 유발하기도 합니다.
이렇게 증상이 악화되기 전에
협심증 증상이 의심되면 검사를 받아
초기에 치료하시는 것이 좋습니다.
하지만 미리미리 예방하는 것이 좋겠죠
협심증에 좋은 음식에 대해서도 알아보겠습니다.
첫번째로 등푸른생선 입니다.
꽁치나 고등어와 같은 등푸른 생선이
협심증에 좋은음식 중 하나 입니다.
최근에는 고등어 구이가 미세먼지를
유발한다는 소리도 나오고 있지만
고등어와 같은 등푸른 생선에는 오메가3가
풍부해서 건강에 좋기로 잘 알려져 있죠
이 오메가3가 혈액 속 중성지방 제거에 도움을 주어
협심증과 같은 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.
두번째 협심증에 좋은음식은 토마토 입니다.
토마토는 다양한 비타민과 무기질이 풍부한 채소로
피부건강과 뼈건강에 도움을 줍니다.
또한 토마토에는 리코펜이라는
성분이 함유되어 있는데
이 성분이 혈액 속 콜레스테를 수치를
낮춰주는 역할을 해서 협심증에 좋다고 합니다.
세번째로 검은콩 입니다.
검은콩은 블랙푸드라 불리며, 건강에 좋은 웰빙푸드로
각광받고 있는 식품 중 하나죠
이 검은콩도 협심증에 좋은음식 입니다.
검은콩에는 마그네슘 및 섬유질이 풍부해
몸 속 활성산소 제거에 도움을 줍니다.
또한 혈당 수치와 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에
혈관질환 환자나 당뇨 환자 모두에게 좋습니다.
여기까지 협심증에 좋은음식 몇 가지와
협심증 증상에 대해 간략하게 정리해봤습니다.
자기몸은 자기가 챙겨야 합니다.
잘 숙지해두셨다가 미리미리 건강관리 잘하시기 바랍니다.
