안녕하세요?
오늘은 염증에 좋은 음식과 염증에 좋은 차에
대해 알아보도록 하겠습니다.
우리 몸에 염증이 생기면 그 염증으로 인해
통증이 생겨 괴로워하시는분들이 많죠
염증은 우리 몸 어느곳에서나 장소를 가리지 않고
나타날 수 있으며, 한 번 나타나면 쉽게 없어지지 않습니다.
한번 생긴 염증을 그대로 방치해두면
염증이 더 커져 더 큰 고통으로 다가올 수도 있습니다.
염증치료를 위해 약을 복용하는 방법도 있겠지만
음식이나 차를 통해서도 염증을 가라앉힐 수 있습니다.
그래서 오늘은 염증에 좋은 음식 몇 가지와
염증에 좋은 차 몇가지를 소개시켜드리겠습니다.
먼저 염증에 좋은 음식부터 알아볼게요
첫번째로 두부가 염증에 좋아요
두부는 콩으로 만들어진 식품이죠
콩에는 단백질과 비타민 등
다양한 영양소가 풍부하게 함유된 음식인데요
염증수치를 낮춰주는 영양소가 다량으로
함유되어 있다고 합니다.
두번째로 호박 입니다.
호박에는 항산화제 효능이 있는
카로티노이드가 함유되어 있습니다.
또한 베타카로틴도 다량 함유되어 있는데
이 성분은 피부나 폐에 나타난 염증에 대해
효과가 좋다고 알려져 있습니다.
세번째로 도토리묵 입니다.
도토리묵은 특히, 잇몸 염증에 좋은 음식 입니다.
제 개인적인 생각으로는 다른 곳보다
잇몸에 염증이 생기면 가장 고통스러운거 같습니다.
양치할 때도 불편하고 음식을 먹을 때마다
염증 때매 고통스럽죠..
잇몸에 염증이 있으신분들은 도토리묵을 드셔보세요
네번째 염증에 좋은 음식은 삼채 입니다.
삼채라는 이름은 매운맛, 쓴맛, 단맛이 나서
붙여진 이름이라고 합니다.
삼채에는 항히스타민 성분이 함유되어 있어
염증 제거에 효능이 좋다고 합니다.
특히나 감기로 생긴 염증이나
피부에 생긴 염증에 효과가 좋다고 합니다.
다섯번째로 차가버섯 입니다.
차가버섯은 염증을 개선시키는 효능이
뛰어나기로 잘 알려져 있는 음식 입니다.
특히 소화기관 염증에 좋고
암을 예방하는데도 효능이 좋다고 합니다.
그럼 염증에 좋은 차에 대해서도 알아보겠습니다.
첫번째로 도라지차가 있습니다.
도라지차는 특히 기관지 염증에 좋은 효능이 있습니다.
감기로 인한 기침이나 편도선염, 인후두염이
심하신분들은 도라지차를 꾸준히 드셔보시기 바랍니다.
또한 도라지차는 체내에 점액을 분비시켜주고
가래를 배출하는데도 효능이 있다고 합니다.
두번째 염증에 좋은 차는 바로 생강차 입니다.
생강차에는 프로스타글라딘이라는 성분이 풍부합니다.
이 성분이 염증을 진정시키는데 효과가 탁월하다고 합니다.
염증으로 고통받으시는분들은
도라지차를 꾸준히 마셔주면 효과가 있을겁니다.
세번째로 꿀차도 염증에 좋습니다.
꿀차는 특히 목에 생긴 염증에 좋다고 합니다.
요즘같이 건조하고 추운 겨울철에 먹기 좋고
감기를 미리 예방하는데도 효과적이라고 합니다.
또한 입안이 헐거나 입안 염증이나
동상이나 화상 통증 완화에도 좋다고 합니다.
네번째로 유자차 입니다.
유자차는 요즘 제가 즐겨먹고 있는 차로
맛과 향이 달달해서 좋아하는 차 입니다.
유자차는 목에 생긴 염증 치료에 효과가 좋고
체내의 열을 낮춰주는 기능이 있다고해요
겨울철 감기몸살에 걸리신분들이 먹기 좋은 차입니다.
다섯번째로 모과차 입니다.
모과차는 안먹어본지 오래 된 것 같네요
모과는 향이 정말 과일이죠
이 모과차도 염증에 좋은 차 중 하나인데요
각종 비타민이 풍부한 모과차는
목이 부었거나 염증이 생긴 경우
이를 완화시키는데 효능이 좋다고합니다.
이상으로 염증에 좋은 음식 5가지와
염증에 좋은 차 5가지를 알아봤습니다.
염증으로 고생하시는분들께
조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
