아르기닌 음식 L-arginine 효능에 대해 알아볼게요
아르기닌은 특히 남자들이 관심을 많은데요
그 효능을 보시면 아마 이해가 가실 겁니다.
먼저 아르기닌이 들어있는 음식에 대해 알아볼게요
아르기닌(L-arginine)은 붉은고기류와 닭고기, 생선류,
견과류, 콩, 유제품, 가금류 등에서 발견되지만 일반적으로 식사로
충분한 양을 섭취하기는 어렵다고해요
그래서 아르기닌(L-arginine)을 보충 할 수 있는
건강보조제를 통해 많이 섭취한다고 합니다.
저는 특정 상표나 제품을 홍보하기 위해 포스팅하는건 아닙니다.
혹시 아르기닌를 모르시는분들을 위해
아르기닌에 대해 간단히 알아보면
단백질의 구성성분으로 인체 내 세포분열에
중요한 역할을 한다고 합니다.
혈관 내벽을 덮고 있는 내피세포에서
효소 반응을 일으켜 산화질소로 전환시키고
혈관을 넓혀 혈류량을 증가시켜 줍니다.
또한 성장호르몬과 인슐린 같은 물질 분비를 촉진시켜준다고 합니다.
아르기닌(L-arginine) 효능에 대해서 알아보겠습니다.
앞서 말씀드렸듯이 혈류량을 늘려 근육에 영양분과 산소,
호르몬을 더 많이 공급해주어 근육회복을 돕는 효능이 있습니다.
한 마디로 아르기닌의 효능은 근력이 크게 증가시켜주는 효과를 볼 수 있습니다.
또한 관 동맥성 심질환이나 후두염, 동맥 경화증과 같은 질환에도 효능이 있고
면역력 증가와 자가전구 개선, 발기부전, 치매 등에 효과가 있습니다.
남자들이 관심같은 이유를 아시겠죠?
하지만 아르기닌 부작용에 대해서도 간과할 순 없겠죠
아르기닌(L-arginine) 부작용으로는 소화불량, 복통, 구토,
설사, 발진, 부종, 관절통증, 현기증, 두통, 마비, 혈압저하 등
다양한 형태의 부작용이 발생할 수 있으니
섭취 후 부작용 증상이 나타난다면 섭취를 중단해야 합니다.
이상으로 아르기닌음식과 효능 그리고 부작용에 대해 간단히 알아봤습니다.
