안녕하세요? 뽀빠이 아시죠?
요즘 어린친구들은 잘모를 수도 있겠네요
뽀빠이 하면 떠오르는게 바로 시금치!!
근육질의 뽀빠이 힘의 원천이 시금치라고 알려져있죠
오늘은 시금치효능에 대해 알아보겠습니다.
뽀빠이가 1930년대부터 있던 영웅이었네요
미국이 원작으로 뽀빠이는 시금치를 먹고 악당을 물리쳤는데
미국 내에서 엄청 인기가 많았다고 합니다.
실제로 뽀빠이의 인기에 힘입어
당시 시금치 판매량이 30%이상 증가했다고 합니다.
뽀빠이 힘의 원천 시금치!!
그럼 시금치효능 알아보도록 하겠습니다.
시금치는 각종 비타민과 미네랄이
풍부하게 함유되어 있는 채소로
다양한 효능들이 있습니다.
첫번째로 장건강에 좋습니다.
시금치는 식이섬유가 많은 채소로 유명하죠
식이섬유는 소화기관의 활동을 도와줍니다.
따라서 변비나 설사 등
장과 관련된 질환이 있으신분들이 드시면 좋습니다.
두번째로 성장기 어린이에게 좋습니다.
시금치효능 중 잘 알려진 것 중 하나가
바로 뼈건강에 좋다는 것인데요
시금치는 칼슘 함류량이 높아
성장기 어린이들의 뼈 건강에 아주 좋습니다.
뽀빠이의 힘의 원천이 이것이 아닌가 생각됩니다.
세번째로 심혈관 질환 예방에 좋습니다.
시금치 속의 베타카로틴 성분이
우리 몸속 동맥혈관 벽의 손상을
막아준다고 합니다.
또한 시금치의 엽산과 철분이 혈액순환을
원활하게 도와준다고 합니다.
네번째 시금치효능은 치매예방 입니다.
한 연구결과에 따르면 시금치를 지속적으로
섭취한 사람과 그렇지 않은 사람을 비교한 결과
시금치를 섭취한 사람이 인지력 감퇴가
덜한 것으로 나타났다고 합니다.
바로 시금치의 비타민K와 루테인 엽산,
베타카로틴과 같은 성분 때문이라고 하는데요
이 성분들은 뇌기능을 활성화 시켜
기억력 감퇴를 예방시켜준다고 합니다.
다섯번째로 감기예방 및 기관지염에 좋습니다.
시금치에는 정말 다양한 비타민이 함유되어 있는데요
그 중 비타민A와 비타민C가 특히 많은데
이 비타민들이 감기예방과 기관지염에
효능이 아주 좋다고 합니다.
지금과 같이 추운겨울에 먹기 좋겠죠!
이상으로 시금치효능에 대해 알아봤는데요
이 밖에도 피부에도 좋고, 빈혈 예방, 탈모, 백내장 등
다양한 질병에도 좋다고 합니다.
앞으로 시금치를 더욱 잘 챙겨먹어야겠어요!!
