안녕하세요? 정보1번지 입니다.
오늘은 또 날씨가 쌀쌀하네요
환절기 건강 주의하시기 바랍니다.
오늘은 민들레차 효능과 민들레차 부작용에
대해 알아보도록 하겠습니다.
민들레차 드셔보셨나요?
저는 살면서 한번도 먹어보지 못했는데
최근에 회사동료분께서 민들레차를 드시길래
티백 하나 얻어서 저도 마셔봤는데 좋은거 같더라구요
몸에도 좋다고 하더군요
원래 꽃차들이 향도 좋고 몸에도 좋다잖아요
그래서 민들레차 효능에는 무엇이 있는지
궁금해져서 한번 알아봤습니다.
효능 외에도 주의해야할 것은 무엇이 있는지
민들레차 부작용도 같이 알아봤어요!!
첫번째로 면역력 강화에 좋습니다.
지금 같은 환절기나 겨울철에 감기에
쉽게 걸리시는분들이 많은데요
바로 면역력이 약하시 때문이겠죠
민들레차 효능 중 하나가 바로 이 면역력을
강화시켜준다고 합니다.
민들레에는 테프핀 성분이 풍부하게 함유되어
있는데 이 성분 항염, 항균, 항바이러스와 같은
면역 효능을 지니고 있다고 합니다.
두번째로 변비에 좋습니다.
민들레차는 변비로 고생하시는분들이
드시기에도 아주 좋을듯 합니다.
특히, 여성분들이 자주 변비에 걸리시는데요
민들레에 함유된 이눌린 성분이
장속 환경을 개선하는 효능이 있고
또 민들레 잎은 섬유소가 풍부해
변을 부드럽게 만들어주어 변비 예방과
변비 개선에 도움을 준다고 합니다.
세번째로 감기에 좋습니다.
앞에 민들레차 효능 중 면역력에 좋아
감기와 같은 질병 예방에 좋다고 말씀드렸는데요
감기에 걸리셨더라도 민들레차를 드시면
감기 치료에 도움이 된다고 해요
민들레차에는 해열제 효능이 있어
열을 내려주고 기침을 멎게 해준다고 합니다.
그래서 천식 환자들과 같은 호흡기 질환을
가지신분들에게도 아주 좋다고해요
네번째로 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.
요즘 인스턴트 식품을 너무 자주 먹거나
잘못된 식습관 등으로 인해
몸 속에 콜레스테롤 수치가 높아져
현대인들의 건강을 위협하고 있는데요
민들레차 효능 중 하나가 바로 이 콜레스테롤 수치를
낮춰주는 기능을 한다고 합니다.
민들레에 함유된 시토스테롤과 리놀산 성분 덕분인데요
이로인해 동맥경화나 혈관질환 예방에도 좋습니다.
다섯번째 민들레차 효능은 간기능 강화입니다.
간이 건강해야 피로도 잘 풀립니다.
만성피로를 달고 사시는분들은
바로 간이 건강하지 못하기 때문인데요
민들레에 함유된 콜린과 실리마린 성분이
간기능을 강화하는데 효과적이라고 합니다.
따라서 피로회복이나, 숙취해소, 간질환예방에도
좋다고 하니 평소 술을 많이 드시는분들은
민들레차도 즐겨드셔보시기 바랍니다.
여기까지는 민들레차 효능에 대해서 알아봤는데요
그럼 민들레차 부작용에 대해서도 알아보겠습니다.
민들레는 기본적으로 성질이 차가운 식물입니다.
따라서 체질에 맞게 드셔야 좋은데요
평소이 몸이 차가우신분들이 드시면
민들레차 부작용이 나타날 수도 있다고해요
부작용으로는 복통이나 설사 등의 현상이 나타날 수 있고
소화불량의 증상도 나타날 수 있다고 합니다.
또한 민들레의 경우 도시에도 흔히 볼 수 있는 꽃인데요
이런 도시에서 자란 민들레를 구해다가
민들레차로 드시는 것은 좋지 않다고 합니다.
도시에서 자란 민들레는 매연이나 오염된 토질로 인해
우리 몸에 안좋은 영향을 끼칠 수도 있다고해요
따라서 민들레차 부작용이 없는 청정지역에서 자란
민들레를 구해다가 드시는 것이 좋습니다.
이상으로 민들레차 효능 몇 가지와
민들레차를 마실 때 주의할점 민들레차 부작용에
대해 몇 가지 알아봤습니다.