안녕하세요? 정보1번지 입니다.
오늘은 편도선 부었을때
목아플때 좋은음식에 대해 알아보겠습니다.
편도선 부었을때 증상은 다들 한번쯤은
경험해보셔서 잘 아리라 생각됩니다.
목이 아프고 침 삼키기도 힘들고
음식을 먹는데도 불편하죠
또한 편도선염에 의한 것이라면
몸에 열도 나고 두통 증상이 함께 나타날 수 있습니다.
이러한 증상들은 날씨가 추운 겨울철에
목감기와 함께 나타나는 경우가 많으며
일교차가 큰 환절기에 주로 나타납니다.
또한 과로나 스트레스, 담배를 많이 태운다거나 하는
잘못된 생활습관에서도 나타나기도 합니다.
오늘은 이렇게 편도선 부었을때 먹기좋은
목아플때 좋은음식에 대해서 알려드리겠습니다.
첫번째로 죽 입니다.
목이 아플때는 음식을 섭취하는데도 불편함이 있죠
목아플때 좋은음식으로는 자극적인 음식보다는
죽과 같이 부드럽고 비자극적인 음식이 좋습니다.
죽 외에도 푸딩이나 계란 등
부드러운 음식을 먹는 것이 좋습니다.
두번째 목아플때 좋은음식은 유자 입니다.
유자는 목을 따뜻하게 보호해주는 효능이 있습니다.
주로 따뜻한 차로 많이 드시는데
특히, 환절기에 목을 보호하기 위해
차로 끓어먹으면 좋다고 합니다.
편도선이 부었을때나 목이 아플 때도 유자차를 마셔주면
아픈 증상을 가라앉혀 주는 효과가 있습니다.
세번째로 목아플때 좋은음식은 꿀 입니다.
꿀이 몸에 좋다는건 다들 잘 아실겁니다.
꿀에는 무려 10종류의 비타민이 함유되어 있는데요
비타민 외에도 칼슘이나 칼륨, 포도당 등
12가지 미네랄이 함유되어 있다고해요
꿀의 효능 중 하나가 바로 살균작용 인데요
이러한 효능이 편도선 부었을때
목의 통증을 완화시켜준다고해요
따뜻한 물에 꿀을 넣어 따뜻한 꿀차를
만들어드시면 좋습니다.
네번째로 대추 입니다.
대추는 어렸을 때, 특히 차로 많이 먹었었는데
이 대추도 목아플때 좋은음식 중 하나입니다.
대추에는 철분과 비타민C가 다향 함유되어 있는데요
편도선 부었을때나 목이 부어 통증이 있을 때
이를 완화시켜준다고 합니다.
대추 또한 목이 아프니 그냥 먹기보다는
대추차 형태로 드시는 것을 추천드립니다.
이 밖에도 목아플때 좋은 차 종류로
매실차, 배차, 감초, 결명차, 도라지차 등도
좋다고하니 참고하시기 바랍니다.
음식도 음식이지만 목이 아프지 않게
미리 예방하는 예방법도 중요하겠죠
예방법으로는 실내 습도를 적절히 유지하는 것과
목이 촉촉하게 따뜻한 물을 자주 마시는 것이 좋습니다.
또한 충분한 휴식과 스트레스를 받지 않는 것이 좋다고 하네요
당연한 이야기겠지만 담배와 술은 적당히 하시는게 좋습니다.
여기까지 편도선 부었을때 목아플때 좋은음식과
차에 대해서 간략하게 알아봤습니다.
이제 겨울도 끝나가고 봄이 오는 환절기로
접어들고 있는데 목건강 관리 잘하시기 바랍니다.
