안녕하세요? 정보1번지 입니다.
포상포진에 대해 아시나요?
오늘은 건강정보로 대상포진에 좋은 음식과
대상포진에 나쁜 음식에 대해서 정리해드릴게요
얼마전에 저희 어머니가 대상포진에 걸리셨거든요..
그 전에 잘 모르던 질병이었는데
알고나니 굉장히 위험한 질병이더라구요
정도가 약하면 가려운 증상이지만
심할 경우 옷깃만 스쳐도 고통이 엄청나다고해요
또 최악의 경우 사망까지 이를 수 있는
매우 위험한 질환이라고 합니다.
먼저 대상포진에 대해서 간단히 알아보면
피부질환의 일종으로 단순한 피부질환이 아니라
바이러스가 신경에 침투하는 신경계 질환이에요
보통 우리가 어렸을 때 겪어봤던 수두바이러스의 일종으로
우리 몸 속에 잠복해있다가 면역력이 약해지면 나타난다고해요
대상포진은 주로 나이드신 어머님 세대에서
많이 나타나는 질환이지만
요즘에는 5세 미만의 어린아이들이나
젊은층에서도 많이 발병하고 있다고해요
그 이유로는 스트레스와 영양불균형으로 인한
면역력 저하라고 합니다.
대상포진에 걸리지 않기 위해서는
잘먹고 스트레스를 안받아야겠죠?
오늘은 대상포진에 좋은 음식은 어떤 것이 있는지와
반대로 대상포진에 나쁜 음식은 뭐가 있는지 정리해볼게요
먼저 대상포진에 좋은 음식 입니다.
첫번째로 도라지 입니다.
도라지에는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있습니다.
이 사포닌 성분은 면역력 강화에 좋은 성분으로
도라지를 꾸준히 섭취하시면 면역력이 높아져
바이러스가 침투하는 것을 막을 수 있습니다.
또한 기침이나 가래가 있으신분들께도
좋다고하니 참고하시기 바랍니다.
두번째로 귤 입니다.
귤은 비타민C가 풍부하기로 유명하죠
귤은 풍부한 비타민으로 면역력을 높여줍니다.
귤은 그냥 챙겨드시는 것도 좋지만
꾸준히 섭취하기 위해서는 귤껍질을 이용한
귤피차를 하루에 한잔씩 섭취하시는 것이 좋습니다.
세번째 대상포진에 좋은 음식은 올리브유 입니다.
올리브는 대상포진으로 고생하시는분들이
섭취하시면 좋을듯 합니다.
올리브유가 대상포진으로 인한 통증이나
염증을 완환시켜주는 효능이 있기 때문입니다.
드시는 방법으로는 샐러드를 드실때
함께 뿌려서 드시면 좋다고 합니다.
네번째로 버섯류 입니다.
버섯류도 대상포진에 좋은 음식인데요
비타민과 철분, 아연 등이 풍부한 버섯은
피부발진이나 염증에 좋은 효과가 있다고해요
또한 베타글루칸 성분이 풍부해
면역력을 높여주는데도 효과적이라고 합니다.
그럼 대상포진에 나쁜 음식에 대해서도 알아보겠습니다.
기본적으로 기름에 튀긴음식들이나
인스턴트 식품, 과도한 음주 등을 삼가하시는 것이 좋습니다.
이러한 음식들이 면역력 저하의 원인이 되기 때문입니다.
또한 사탕이나 과자, 탄산음료 등
설탕이 많이 첨부되어 있는 식품들도
대상포진에 나쁜 음식들 입니다.
체내에 혈당이 높아지면 바이러스와 싸우는
백혈구의 힘이 저하되어 질병에 쉽게 노출되기 때문입니다.
여기까지 대상포진에 좋은 음식과
대상포진에 나쁜 음식에 대해서 정리해봤는데요
음식도 음식이지만 대상포진은 면역력이 저하됐을때
자주 발병하는 질환으로 대상포진에 안걸리기 위해서는
꾸준한 운동과 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.
